写真家 西山みどりの日々を綴るBLogです
疲労困憊!!

JUGEMテーマ:健康

Hosui-1

土曜日は雨の中 年に一度のボランティア活動でした!

 

生憎の雨だったので、普段は徒歩15分ほどの最寄り駅までは、自転車移動なのですが。。。

今日はそれもできず、駅まで徒歩++ 雨の日は腰の状態が「最悪!」

 

でもでも、私もボランティアのブースの「ひとこまです!」いないとならないのです!

 

どれ位の歩数を歩いているのか検証した「1日」でした。

 

こんなに歩数を記録したことははじめてです!

 

よく考えれば、年に数回のボランティア活動のときはいつもこれくらい++だったと痛感しました!

 

歩くことによる、身体への影響+疲労度 が とてもよくわかりました!

 

 

 

今日は 「腰の痛み」+「むこうずねの痛み」++ ほぼ下半身は筋肉痛です!

 

 

健常者の方は1日1万歩くらいは何でもないのでしょうが。。。。

 

私は普段の買い物で2000歩くらい歩くのですが、、これで腰+下半身の痛みが発生します!

 

お風呂に浸かって、足をマッサージすることが、 「癒し」 です。

 

毎日5000歩程の「散歩」を気持ちでは心がけているのですが、、実際には2日程回復にかかるので、どうかな??

 

って感じです!

 


こころ・からだ | comments(0)
Comment












CALENDAR
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< October 2018 >>
NEW ENTRY

PROFILE

CATEGORY

COMMENT

ARCHIVES

LINK

OTHER
qrcode
  • Admin
  • RSS1.0
  • Atom0.3



  • -花ブログ-
    ブログ村に参加しています。ポチットクリックおねがいしm




    (C) 2018 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.Photo by Satie Design by Tea